Mitgefühlspraxis Titelbild

Literatur

Bücher über Mitgefühl gibt es inzwischen immer mehr. Nachfolgend finden Sie ein kleine Auswahl an Neuerscheinungen und Klassikern. Diese Liste wird nach und nach noch ergänzt.

 

 

Mitgefühl üben

Das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)

 von Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster und Erik van den Brink

 

 

Verlag: Springer Verlag (erscheint voraussichtlich im November 2019)

Sprache: Deutsch

Softcover: ISBN 978-3-658-26823-7

eBook: ISBN 978-3-658-26824-4

EUR 24,99 (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material)

 

Neueste Forschungen belegen, dass Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – einer der Schlüsselfaktoren für geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefühl üben – das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete Landkarte, die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl begleiten kann. 


Das Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte, Erklärungen, Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten.

Dies ist das neue begleitende Buch zum MBCL-Kurs.

 

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Mitfühlend leben

Mindfulness-Based Compassionate Living – MBCL

 von Erik van den Brink und Frits Koster

 

Gebundene Ausgabe: 256 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag (22. Juli 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3466309859
ISBN-13: 978-3466309856

EUR 19,99

 

Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe. Und die eindrucksvolle Nachricht lautet: Wir können selbst etwas dafür tun. Durch praktische Übungen lässt sich unsere Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, entwickeln und vertiefen.

 

 

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Selbstmitgefühl entwickeln

Liebevoller werden mit sich selbst

von Christine Brähler

 

Broschiert: 96 Seiten
Verlag: Scorpio Verlag; Auflage: 1 (1. April 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3958030092
ISBN-13: 978-3958030091

EUR 7,99

 

Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.

 

Sehr gutes und kompaktes Büchlein zur Einführung ins Thema.

 

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Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt

von Kristin Neff

 

Gebundene Ausgabe: 160 Seiten + 4 CDs
Verlag: Arbor (1. Dezember 2014)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3867811172
ISBN-13: 978-3867811170

EUR 29,90

 

Selbstmitgefühl ebnet psychischer und körperlicher Gesundheit den Weg – und es ist erlernbar. Dieses Buch stellt uns die Wirkung von Selbstmitgefühl vor und bietet praktische Anleitungen für die Entwicklung eines dauerhaften und unerschütterlichen Empfindens unseres menschlichen Selbstwerts.

Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Erfolgsfaktor – ganz gleich, ob es um Stressreduktion, die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Freisetzung unserer Kreativität oder auch den Umgang mit schweren und schwersten Krankheiten geht.

„Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt“ präsentiert das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Programm – wissenschaftlich fundiert, bewährt und erfolgreich. Leicht verständliche und wirkungsvolle Übungen (inkl. 4 Übungs-CDs) bieten uns einen praktischen Ansatzpunkt, um in unserem Leben mehr Glück, Erfüllung und Liebe zu erfahren.

 

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Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

von Christopher Germer

 

Gebundene Ausgabe: 360 Seiten
Verlag: Arbor (30. Juni 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3867811458
ISBN-13: 978-3867811453

EUR 22,90

 

Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“. Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer.

Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren.

Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden.

Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben.

Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen.

 

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Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

von Tara Brach

 

Gebundene Ausgabe: 384 Seiten
Verlag: O.W. Barth (2. September 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3426292211
ISBN-13: 978-3426292211

EUR 22,90

 

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann.

 

Ein Klassiker voller Wärme und Klarheit.

 

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